1. Tombontsoa azo avy amin'ny fanorana amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza sy ny hazondamosina.
Mba hamahana ny olana amin'ny fisorohana sy ny fanalefahana ny vozon-tranonjaza sy ny hazondamosiko lomotra dia ny fanorana, manamaivana ny hozatra harerahana sy ny fisorohana ny hozatra fanaintainana. Ny fanorana dia mandrisika ny fihetsehan'ny hozatra, mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, ary mamoaka ny fihenjanan'ny hozatra vokatry ny fihetsika tokana maharitra, (ny fihenjanana maharitra dia hitarika amin'ny fahaverezan'ny elasticité ny hozatra). Ny fanorana koa dia afaka manamaivana ny aretin'ny hozatra, manatsara ny hamafin'ny vozon-tranonjaza sy ny hazondamosina, ary manampy amin'ny torimaso. Fanampin'izany, fihetsika atao hankafizana ny fiainana ny otra. Ny fanorana dia manampy anao hampitony ny hozatrao sy ny fanahinao, mamela anao hanala ny gadona mihenjana eo amin'ny fiainana ary hankafy tsara kokoa ny fiainana.
2. Mahasoa ve ny fitaovana fanorana?
Voalohany indrindra, tokony hijery tsara an'io vokatra io isika. Ny ondana fanorana kely sy ny fitaovana fanorana dia manao fanorana fanerena amin'ny rantsantanana, izay afaka mampitony ny hozatra, manamaivana ny havizanana ary manatsara ny hozatry ny lamosina. Na izany aza, tsy afaka manantena isika fa io zavatra io dia afaka manala avy hatrany ny havizanana. Fantatrao fa ny antony mahatonga ny olona maro hijaly noho ny fihenjanan'ny hozatry ny lumbar dia noho izy ireo mipetraka amin'ny fihetsika diso mandritra ny adiny folo mahery, ary mitazona izany fahazarana izany mandritra ny folo taona na am-polony taona mahery. Ny ondana kely fanorana dia yuan an-jatony vitsy monja, ka mangataka aminy izahay mba hitsabo olana maharitra ao anatin'ny iray andro, izay tsy ara-tsiansa.
Raha sendra ny soroka sy ny hatoka tokony hotsaboina, ankoatra ny fandehanana any amin'ny hopitaly hitsaboana, ny tena zava-dehibe dia tokony hojerentsika ny fitazonana ny fipetrahana marina, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena, ny fanenjanana, sns.
Maro anefa no mahalala ny marina, fa matetika rehefa variana amin’ny asa dia atao eo amin’ny toerana farany ny fanatanjahan-tena, ary rehefa tonga any an-trano, dia marary lamosina sy hozatra ela be.
Amin'izao fotoana izao, ny ondana fanorana ao an-trano dia afaka manamaivana ny reraka. Ny lamosina dia toy ny olona manampy mametafeta sy manafana. Tsapako fa "miparitaka tsikelikely ny fanaintainan'ny vatana iray manontolo", mampahazo aina izany.
Mazava ho azy, ny fitsaboana dia tokony hatao miaraka amin`ny fomba hafa sy ny fanatsarana ny fitondran-tena mahazatra. Na izany aza, ny fanalefahana ny fanaintainana dia afaka manatsara ny toe-javatra misy ny "fanaintainana ambany" amin'io andro io. Ankoatr'izay dia mila in-1-2 fotsiny ny massager vao mivoaka hanao massage. Tsy mendrika hividianana ve izany?
Fotoana fandefasana: May-05-2022