Vao haingana aho no nipetraka teo amin'ny latabatro mba hanoratra, ny soroka sy ny tendany dia tsy mahazo aina indrindra, ny hozatry ny trapezius manontolo dia mifandray amin'ny hazondamosina vozon-tranonjaza, ny fihenan'ny asidra, ny henjana ary ny fanaintainana mafy dia tsy afaka manainga ny sandry ……

Mino aho fa maro ny ray aman-dreny mipetraka ao amin'ny birao ary mitazona fihetsika efa ela no nanana fihetseham-po toy izany. Ary ny zaza, mamaky sy manoratra nandritra ny fotoana ela, dia hitaraina ihany koa fa ny tendany maharary. Indrindra fa rehefa zatra milalao finday ny ankizy ary tsy mety mipetraka dia mety hisy ny spondylosis vozon-tranonjaza! Araka ny angon-drakitra fanadihadiana momba ny fahasalaman'ny vozon-tranonjaza, 80% amin'ny tanora dia manana olana ara-pahasalamana eo amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza.

Mampianatra anao fomba iray hamantarana tsara raha manana olana amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza ianao:

1. Mihenjana ve ny sorokao ary maharary indraindray?

2. Moa ve ianao manana fahavononana na fanina indraindray eo amin'ny tananao rehefa elaela?

3. Tsapanao ve ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza mipoitra amin'ny andaniny roa?

4. Tsy mitovy ve ny sorokao rehefa mijoro voajanahary?

5. Tsy mifanaraka ve ny lafiny roa amin'ny kiraro anaovana?

Raha misy soritr'aretina toy ny loha tsy feno na ny loha, dia mety ho niforona ny tsy fahitan-tory, spondylosis vozon-tranonjaza. Na misy soritr'aretina ara-pahasalamana na aretina dia tokony hokarakaraina ara-potoana. Ny fomba mivantana indrindra dia ny mankany amin'ny hopitaly.

Vahaolana iray hafa dia ny fampiasana afanotra tenda. nyfanotra tendamanana EMS, fanafanana sy feo haingana asa. Ny asa telo dia hiara-hiasa mba hanentanana ny hozatrao ary avy eo dia hanamaivana ny havizanana ary hanamaivana ny fanaintainan'ny hozatra. Noho izany, ny massager dia fitaovana tsara ho anao hikarakarana ny tendanao. Saingy mariho fa ny massger amin'ny vozony dia afaka manampy anao hanamaivana ny fanaintainana, tsy afaka mitsabo ny aretin'ny hazondamosinao. Koa raha efa voan'ny aretina mafy amin'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza ianao dia mandehana haingana any amin'ny hopitaly!