Ny fehin-kevitra voalohany dia ny fascia basy dia afaka manolo foam shaft, fa tsy afaka manolo ny fihenjanana. Ny fitsipiky ny basy fascia sy ny foam shaft dia mitovy, fa tsy mitovy amin'ny fitsipiky ny mihinjitra. Ny basy fascia dia afaka mampitony ny fascia ihany, fa tsy afaka maninjitra ny hozatra. Ny baiko fanalefahana marina dia ny manalefaka ny fascia aloha ary avy eo maninjitra ny hozatra. Satria ny fascia dia milamina, ny nodules ihany no ahena ary ny muscle fascia dia malama, fa ny hozatra dia tsy mivelatra, ka afaka maninjitra ny hozatra isika aorian'ny fampiasana ny basy fascia.
Ny basy fascia dia mety hampihena ny lanjany sy ny endriny, ny tongotra manify?
Ny basy Fascia dia tsy misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny endrika! Ny fanandramana dia mampiseho fa tsy azo atao ny mampihena lanja amin'ny alàlan'ny fiankinan-doha amin'ny basy fascia. Raha mbola misy ny dokam-barotra momba ny vokatra fa ny basy fascia dia mety hampihena lanja, dia mamitaka izany. Ankoatra izany, ny vibration eo an-toerana sy ny fanorana dia tsy mety hihena. Tsy misy fototra amin'ny resaka kinematic sy mekanisma metabolika.
Fampiasana basy fascia
Ny basy fascia dia tokony ampiasaina amin'ny toerana manan-karena amin'ny hozatra, toy ny sandry, fe, ambany tongotra, valahana, latissimus dorsi, hozatry ny tratra, sns. Aza manotra ela loatra amin'ny fotoana iray. Ny tsara indrindra dia ny mandroso sy miverina amin'ny hozatra.
Ireto ny faritra mety amin'ny fanalefahana ny hozatra omen'ny mpitsabo mpanasitrana.
Ny hozatry ny trapezius ambony: ny fihenjanana dia miteraka fanaintainana eo an-toerana na spasm. Ny tsy fahazoana aina amin'ny asan'ny hazondamosin'ny vozon-tranonjaza dia vokatry ny fihenjanana maharitra na harerahana maharitra. Ny fisafidianana basy fascia mba hampitony ny abdominal amin'ny hozatry ny trapezius ambony dia afaka mitana andraikitra antispasmodic tena tsara.
Latissimus dorsi: ny fanaintainana ambany dia matetika misy fiantraikany amin'ny asa famokarana isan'andro. Latissimus dorsi dia hozatra telozoro fisaka, izay hita ao amin'ny fehikibo soroka aoriana ary mampifandray ny rantsambatana ambony miaraka amin'ny taolana axis afovoany. Na izany aza, ny latissimus dorsi dia mandrakotra ny faritra ambany amin'ny faritry ny lumbar sy ny faritry ny tratra. Ny flexion, extension ary lateral flexion amin'ny hazondamosin'ny lumbar dia hisintona tsy tapaka ny hozatra, izay hiteraka fanaintainana ihany koa amin'ny fotoana. Ny fisafidianana ny ampahany amin'ny andilany ho an'ny fitsaboana basy fascia dia afaka mamoaka ny fanaintainan'ny andilany, izay toerana mifantina tsara ihany koa.
Triceps crus: teny ankapoben'ny vondrona hozatra, ilazana ny gastrocnemius sy ny hozatra soleus ao ambadiky ny tongotra. Betsaka ny olona mahay mandeha sy mihazakazaka matetika no mitebiteby mafy momba ny triceps amin'ny tongotra ambany. Amin'izao fotoana izao, ny triceps amin'ny tongotra ambany dia afaka miala sasatra miverina sy miverina amin'ny fampiasana fascia fitifirana, izay mety hahatratra vokatra tena tsara amin'ny fanalefahana ny fihenjanana hozatra.
Fotoana fandefasana: May-05-2022